Во Всемирный день здоровья, 7 апреля 2019 года, в 11:00, Главная выставка страны примет участие во Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни». Все желающие смогут совершить прогулку по территории ВДНХ, парка «Останкино» и Ботанического сада в компании всемирно известного кардиохирурга, президента Лиги здоровья нации, академика Лео Бокерия.
Перед началом акции специалисты измерят пульс и давление участникам. После состоится зарядка с известными артистами, флешмоб #Передай Сердце и вручение эстафеты по организации маршрутов здоровья в столице.
От памятника В.И. Ленину на Центральной аллее вместе с инструкторами и президентом Лиги здоровья нации, академиком Лео Бокерия участники оздоровительной прогулки пройдут по аллеям запрудной зоны, Ботанического сада и парка «Останкино». Во время прогулки ее участники смогут получить консультацию и задать любые вопросы о своем здоровье. В завершение акции ее участникам будут вручены памятные дипломы.
Акция «10 000 шагов к жизни» основана на рекомендациях ВОЗ проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека.
«Общепризнано, что ходьба — это самый оздоровительный вид активности. Сначала человек ходит один час, скажем, в неделю, потом переходит на два часа ходьбы в неделю. Когда он начинает ходить два часа в неделю, у него появляется потребность дальше заниматься каким-то другим видом спорта — плаванием, футболом, еще чем-то», — рассказывает академик Лео Бокерия.
Согласно классификации физической активности здоровых людей, менее 5000 шагов, совершенных человеком в день, характеризуют его образ жизни как «сидячий». От 5000 до 7499 шагов в день — показатель не включает спорт и физические нагрузки и считается «малоэффективным». 7500–9999 шагов в день — включает некоторые физические нагрузки или ходьбу (и/или работу, требующую больше ходьбы) и считается «отчасти активным». 10 000 и более шагов в день характеризуют образ жизни человека как «активный».
Выставка достижений народного хозяйства является одним из центров оздоровления в столице. В течение всего года люди разных возрастов здесь могут заниматься спортом. Для гостей ВДНХ, желающих держать себя в тонусе, открыты площадка для воркаута в запрудной зоне и площадка с тренажерами в парке «Останкино». В зимний период посетителей ждут катки и пятикилометровая лыжня. Летом для велосипедистов, роллеров и посетителей на самокатах открыта Кольцевая дорога, проходящая через запрудную зону. Особый чистый воздух запрудной зоны способствует приятной прогулке и насыщению организма кислородом.
Место: Центральная аллея и запрудная зона ВДНХ, Ботанический сад и парк «Останкино»
Время: 7 апреля 2019 года, с 10:00 до 14:00
Стоимость: вход свободный, необходима предварительная
